10 распространенных ошибок при чистке зубов

Электрическая зубная щетка

Уход за зубами и полостью рта является жизненно важной частью нашей жизни, но насколько хорошо мы это делаем? Часто в этом процессе люди допускают ошибки, которые могут негативно сказаться на зубной эмали, деснах и общем состоянии здоровья. Ознакомьтесь с 10 наиболее распространенными ошибками при чистке зубов ниже, чтобы принять правильное решение для улучшения ваших привычек гигиены полости рта.

Недостаточное время очистки

Большинство людей чистят зубы менее 2 минут, что недостаточно для проведения тщательной и качественной чистки. На основании исследования, проведенного «Журналом стоматологической гигиены», был сделан вывод, что среднее время, которое люди тратят на чистку зубов, составляет 45-70 секунд, что намного меньше рекомендуемых 120 секунд.

Слишком сильно чистит зубы

Слишком сильное нажатие головкой зубной щетки на зубы или трение — одна из самых распространенных ошибок, которые допускают большинство людей. Он не только повреждает зубную эмаль, но и вызывает рецессию десны. Исследование, опубликованное в «Journal of Clinical Periodontology», пришло к выводу, что у людей, которые оказывали слишком сильное давление на головку щетки во время чистки зубов, был более высокий риск опущения десен или рецессии, по сравнению с теми, кто не оказывал активного давления и трения во время чистки зубов. чистят зубы.

Грязный язык

Очищение языка – очень важный процесс в гигиене полости рта. На языке остаются бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта и способствуют старению зубов. Исследование, опубликованное в «Международном журнале стоматологической гигиены», показывает, что чистка языка значительно снижает количество бактерий во рту.

Чистка зубов сразу после еды

Чистить зубы сразу после еды — вредная привычка, так как это повреждает зубную эмаль. Исследование, опубликованное «Журналом Американской стоматологической ассоциации», указывает на то, что идеальное время, которое должно пройти после еды перед чисткой зубов, составляет 30-60 минут.

Используйте зубную щетку с жесткой щетиной

Зубная щетка с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Исследование, опубликованное в «Журнале клинической пародонтологии», пришло к выводу, что люди, которые чистили зубы мягкой зубной щеткой или зубной щеткой средней жесткости, значительно более эффективно удаляли зубной налет и снижали риск заболевания десен. Зубная щетка с жесткой щетиной может принести больше вреда, чем пользы, поэтому мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, какой тип щетки лучше всего подходит для вас.

Не привлекает внимание к линии десен.

Чаще всего люди не обращают внимания на линию десен, которая также важна при чистке зубов. Люди, которые чистят линию десен, также испытывают гораздо меньше проблем с деснами, чем те, кто этого не делает.

Меняйте зубную щетку слишком редко

Не рекомендуется использовать головку зубной щетки более 3 месяцев. По данным Journal of Dental Research, за три месяца на головке зубной щетки накопилось значительное количество бактерий, и ее необходимо заменить.

Полоскание рта водой сразу после чистки

Полоскание рта после чистки зубов смывает фториды, содержащиеся в зубной пасте. Фториды помогают защитить зубы от кариеса. Исследование, опубликованное в Журнале Индийского общества педодонтии и профилактической стоматологии, показало, что отсутствие полоскания рта сразу после чистки зубов может значительно увеличить воздействие фтора во время чистки.

Слишком часто чистить зубы

Слишком частая чистка зубов может привести к повреждению зубной эмали и десен. Исследование, опубликованное в Journal of Periodontology, показало, что люди, которые чистят зубы три раза в день или чаще, сталкиваются с более высоким риском рецессии или рецессии десен.

Используйте слишком много зубной пасты

Использование большого количества зубной пасты при каждой чистке приведет к чрезмерному пенообразованию и затруднит процесс очистки. Идеальное количество зубной пасты для одной чистки зубов – это количество размером с горошину.

Суммируя все 10 пунктов, можно сделать вывод, что правильная гигиена полости рта состоит из нескольких аспектов и привычек. Если вы избежите вышеупомянутых ошибок, ваши зубы и гигиена полости рта значительно улучшатся. Рекомендуется чистить зубы в течение 2 минут, подождать после еды, также сосредоточить внимание на линии десен, регулярно менять зубную щетку, чистить язык, не полоскать рот сразу после чистки, наносить количество зубной пасты размером с горошину и не чистить зубы 3 и более раз в день.

Использованная литература:

Продолжительность чистки зубов и удаление налета: исследование практики чистки зубов в Соединенных Штатах. Джей Дент Хайг. 2016 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19138183/

популярные продукты

Другие статьи блога

Лотки для отбеливания зубов

Что такое ванночки для отбеливания зубов?

Хотите получить белоснежную улыбку, удобно, быстро и в домашних условиях? Не останавливайтесь на достигнутом! Возможно, вы слышали о ванночках для отбеливания зубов, но что это такое? В этой статье мы углубимся в эту тему, [...]...
читать далее
Соответствие GDPR файлам cookie